affair

收假
12天的連假..就這樣結束!
充實?空虛??
但是我很享受這種每天睜開眼就可以和家人一起去買早餐吃早餐.
然後再睡一下..起來吃午餐!
大家整天都在一起的感覺真好!
希望2009年工作.家庭.愛情.健康皆順利!
祝福我的家人和朋友2009年健康快樂平安!


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宜蘭林美磐石步道
97/06/07 (六)
孩子漸漸長大 能跟我們出來的時間也越來越少  能出門都必須是假日
偶爾老公也會特地安排休假日  帶孩子們 出去透透氣
雪山隧道還沒開通以前 我聽到要去宜蘭就先 ㄘㄨㄚ 著等
最怕那條" 北宜公路" 9彎十八拐 每次去 每次暈....
雪隧開通後 到宜蘭真的很快 不過這會兒 又讓我想起 北宜公路的中間休息站 坪林的 "茶葉蛋"
一到宜蘭最吸引人的就是道路2旁的稻田 車子開在路上 沿途看到這樣的風光真的很怡人
一大片 一大片 真的是綠油油的 稻田
林美石磐步道沿著「得子口溪」的溪谷而建，這條溪由於河川侵蝕而形成大小的瀑佈景觀，
其中最高瀑布為石磐瀑布。石磐瀑布的上方有一塊堅硬的四稜砂岩，因為大石如盤，
所以瀑布取名為「石磐」。這條步道因此命名為「林美石磐瀑布步道」。
石磐瀑布
較其他步道景觀多元，有溪流、飛瀑、楓香林、筆筒樹林、激流、獨木橋......
大大小小溪石與溪流高低差，產生飛瀑激盪出大量陰離子
沿途佈滿亞熱帶植物，散發著濃烈的森林芬多精
天氣涼爽 走在森林裡 沒有一點夏天的酷熱
林美磐石步道平緩 路線不長 算還適合我拉~
蕨類的種類超多，是研究蕨類的天堂
宜蘭很多地方都去過了 很多地方也都是看看
這次 把拔安排健身的活動 讓長期在都市生活的孩子
也能 享受 大自然的美好 ~
走完了步道  就到礁溪街上吃海產熱炒 
慰勞一下 剛剛的疲憊
五味透抽 鳳梨蝦球 蔭鼓蚵
炒箭筍  蛤仔湯
4菜一湯  吃得很滿足
下午接著再往 另一個行程 趴趴GO 囉~

放心忘記 ...... 無重力!
蔡依林  越慢越美麗
慢慢呼吸 越慢越美麗
什麼時候不用早起  賴床賴到北極別老是拖著行李 拋下溫暖的公寓錯過一班飛機 趕一場電影  oh
慢呼吸  慢遊戲  慢愛情慢慢聆聽  慢努力  慢慢著急愈慢愈美麗 慢開心  慢憂鬱慢慢計算星星  慢慢看日出的軌跡放心忘記 沒有來不及  無重力
我搭著透明電梯 祈禱它突然停不用為我著急  我要慢慢瀏覽風景切斷所有的電力 全世界都停機
慢呼吸  慢遊戲  慢愛情慢慢聆聽  慢努力  慢慢著急愈慢愈美麗 慢開心  慢憂鬱慢慢計算星星  慢慢看日出的軌跡放心忘記 沒有來不及  無重力
倒轉所有的日曆 取消憂鬱的星期一一輩子都是假期 oh~愈急愈不急
慢呼吸  慢遊戲  慢愛情慢慢聆聽  慢努力  慢慢著急愈慢愈美麗 慢開心  慢憂鬱慢慢計算星星  慢慢看日出的軌跡放心忘記 沒有來不及  無重力
讓情緒  通通的安靜 休息慢呼吸  慢慢珍惜.....
http://www.youtube.com/watch?v=8d8DruJskmo&feature=related



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20100724(日) NA MOTO 新竹峨眉剉米苔目蒸紅龜粿 南寮海天一線 不錯玩的回程篇
20100724 日 NA MOTO 新竹峨眉剉米苔目不錯玩的回程篇到了南寮的海天一線當然不忘大合照囉太陽不見了～～也沒下雨～～真好回程準備前往台北囉～～
有後箱的男子漢～～聽大哥說要價"雜摳"耶難得拍到帥帥認真的隊長～～～
正在要求一張可愛照片的牧羊～～唉～～這樣你也好飛機～～到八仙樂園囉～～今天在此做解散動作喔謝謝大家～～886感謝大家今天的參與好佳在～～大家都散過午後雷陣雨八月 因為碰到敏感月份 NA出遊將停辦一個月不好意思ㄋㄟ下次活動預計到宜蘭～～蘇澳日期安排妥當 將會即刻發佈喔感謝今天NA MOTO辛苦的幹員隊長 昌哥 副隊 阿龍牧羊 小戴/建新/孝原/小彭/老廖/阿全壓車 凱智/才哥期待下次活動大家在相見喔

黎明路上的路邊麵食--南投意麵和鐵板麵(台中市南屯區)
時間：97年12月03日這是分別在兩家麵攤吃麵！
南投意麵(小) 30元 加蛋加貢丸加十五元好貴呀！
跟牆壁的價目表不同。
鐵板麵加蛋  45元

回前公司玩耍
趁著還不用出團實習
跟舊同事見面吃飯
上次就有約一次也說好要去了
但是計劃永遠趕不上變化
那ㄧ次就沒辦法出席
這次特地到約在公司附近吃飯
本來想吃晚餐但是品嫻晚上都沒空
所以就只好吃中午
蓮 & 品嫻 & 我
蓮家住三重，以前都會跟蓮一起回家
惠珍把頭髮剪短了~~超好看的啦!!
公司的搞笑2人組，好懷念他們的搞笑喔~~
吃完飯之後~~就回去公司看看
大家看到我都是嚇ㄧ跳!!
畢竟也ㄧ個多月沒見了~~
然後我還去跟老闆打招呼!!
結果老闆還叫我拿一盒月餅(因為他們剛好在發)
真的是超不好意思的~~
而且好笑的是我ㄧ進公司就往我以前的位子走去耶~~(目前位子還是空的)
之後因為跟一郎還要去台北車站買東西
所以就先離開了
還說好下次有時間再回公司玩~~

?????
?????
私??持??????複?????。
誰?教?????。。。。
泣?????。。。。。
???、私?希望?大?????。
???、失望?大?????。
??、君?????本????????。。。
君???私????大切?人??。
???、????結果?????。。。。
言??????。。。。　
忙????、時間?????。。。。。。。。
現在的我只能幫你們找階梯下，我自己才會覺得舒服點.......
 


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面對溫室效應的危機,我們能做什麼?
　　　　　　 德哥家的繡球花　開囉！
你知道台灣也有一個迫切危機，那就是「台灣燒起來」嗎？今年冬天是自1880年有記載以來，地球最熱的冬天。 台灣，二氧化碳排放量勇冠全球！ 全球暖化加溫帶動海水上升，豪宅大樓都將泡在「台北湖」。溫度每上升一度，登革熱疫情就移轉到台北， 冬天點蚊香已經來臨了。   現在就開始面對真相吧！立刻前往了解 >>其實，只要你每天上班不打領帶， 買早餐不拿袋，到辦公室第一件事開窗不開冷氣等等，這些小行動都可以減碳排放量抗暖，幫台灣降溫，請支持 Cool Taiwan行動吧！ 讓他們一起關心下沉中的台灣。 也可以利用網路，圖片位置： http://ad.cw.com.tw/cw/taiwan_warm/images/cooltaiwan120x120.gif專輯連結： http://ad.cw.com.tw/cw/taiwan_warm/index.htm

教育部「就學安全資訊網」正式啟用，支持學生順利就學！
「就學安全資訊網」正式啟用，支持學生順利就學！分類綜合類單位聯絡人林怡君發布日期98-01-20聯絡電話02-7736-6714電子信箱anita23@mail.moe.gov.tw教育部「就學安全網專線」於今（19）日正式啟用，針對失業家庭子女就學補助及各項協助就學措施，由專人提供詳細及貼心的說明，歡迎家長及學生多加利用。繼本（1）月14日宣布成立「就學安全網」，教育部特別規劃設置「就學安全網專線」（02-7736-6336），於每周一至週五上午8時30分至下午5時30分開放供社會各界諮詢就學服務事項；下班時間，民眾可於語音信箱留言，專人在隔日上班後，即會訊速回電說明。除「就學安全網專線」外，教育部亦建置有「就學安全資訊網」（http://140.111.34.220/index.php或由教育部首頁http://www.edu.tw連結），供民眾查詢及下載各項申請文件。教育部進一步表示，因為失業家庭子女就學補助，實際審核認定作業的窗口會在各學校辦理，建議失業家庭學生如遇就學困難，可先洽詢就讀學校專案窗口，提供最直接的服務。如果尚有相關疑問，則可透過「就學安全網專線」，作為連繫學校的平台，提供各類助學措施的諮詢，並記錄實際個案轉介至學校。此外，如社會各界人士欲透過教育部捐款，亦可透過此一專線詢問捐助方式。在教育部舉辦啟用「就學安全網專線」儀式前，本部將先舉行行政院青輔會捐款儀式，由青輔會主委王昱婷代表，將該會同仁樂捐共25萬2197元，交由教育部鄭部長代表接受，期盼藉由此一捐款能提供一方沃土，讓更多青年學子有豐富多元的機會，伸展志向、實踐夢想。另外，本部也同時再擴大學校午餐的補助範圍，只要是「低收入戶學生」、「中低收入戶學生」、「家庭突發因素」及「經導師家庭訪視認定」等4類學生及家庭經濟困難(含非自願性失業1個月以上及放無薪假者)學生，經導師認定，不須證明，均納入補助。
不過，原本只補助平時上課時間，本部決定擴大，只要上述學生寒、暑假期間之課業輔導日亦將給與午餐補助，若無參加課業輔導或學校未開辦課業輔導之學生，本部鼓勵學校協調周邊自助餐、超商或符合衛生規範的餐點業者發放餐券。就學安全網專案辦公室也會積極發揮平台功能，一旦發現學生有上述問題，將會立即轉介至社福單位，本部同時呼籲學校也注意有此類問題之學生，並主動通報，讓孩子不會因此沒有飯吃。
教育部再次呼籲，有鑑於近期國內景氣不佳導致工廠倒閉、失業率攀升等問題，以致部分家庭經濟不敷學生就學費用，造成學生非自願性輟（休）學而影響就學權益，抑或部分建教合作學生失卻實習津貼等，在在皆需民間與政府結合各種力量提供必要性援助，希望藉由「就學安全網」平台，可協助提供就學補助相關訊息，讓大家一起來當守護神，以「全民攜手—不讓任何一個孩子失學」為宗旨共同努力。附件下載DSC_0078.JPG


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人，天生就不自由，因為無法選擇父母
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人，天生就不自由，因為無法選擇父母。 生在一個破碎家庭，注定從小要承受更多心理煎熬、旁人的異樣眼光，甚至冷嘲熱諷；儘管比別人加倍努力，還不一定能出人頭地；一不小心，就會安於平庸，把家庭背景當成自甘墮落的藉口。 這兩年，台灣社會更加Ｍ型化，貧富差距拉大，教育資源的差距也跟著拉大，在討論教育問題時，常有人用「命定論」的口吻，給那些弱勢家庭的孩子宣判死刑：認為他們沒錢讀雙語幼稚園、沒錢補習、沒錢讀貴族私校、考不上明星高中，輸在起跑點，注定矮人一截。 但真的這麼宿命嗎？ 底下我要講的這個故事，是我跑教育新聞十幾年來，少數在採訪過程強忍住不掉淚的感人故事。男主角是個不向命運低頭的單親技職生，是如此拚命向上，讓人心疼、憐惜，更讓人不禁豎起大拇指，要為他致上最高敬意。 他原本有個美滿家庭，但在國一時，父親經營車行失敗，欠了大筆債務，房屋被查封， 媽媽 非常瞧不起丈夫，就收拾行李離婚跑人了，在理髮店工作，留下他和他姊姊；更悲慘的是，連他姊姊也唾棄爸爸，從沒給好臉色看，最後也跟著離家出走，不知去向，留下父子倆相依為命。 為償還大筆債務，爸爸靠行開計程車維生，車子是租的，每天固定要繳錢回車行，遇到不景氣時，跑不到客人，有時都還要倒貼租金，某次繳完租金，身上只剩下十塊錢坐公車回家，連飯都沒得吃。 他中學六年全勤、早早到校，這是孝順爸爸最好的方法 因為收入少，父親只好在關渡山上租間廉價的小房子，他每天上學要步行半小時才能到關渡捷運站搭車到校，但他從國中到高職都拿全勤，每天總是班上到校最早的前幾名，因為他說，「這是孝順爸爸，不讓他擔心最好的方式」，父親無法給他什麼，一切得靠自己努力。 在青春期遇到父母離婚，加上生活困頓，他國中成績很難不被影響，高中考得不理想，後來就讀學費比較便宜的南港高工模具科，也就是專門培養「黑手」的地方。 在台灣，中學生被畫分成兩種階級，一種是將來準備考大學的普通高中生，另一種是為就業準備，或只能考次一級四技二專的高職生。很奇怪地，台灣的高中和高職生很少交流，且後者常被前者看不起。這些高職生往往來自弱勢家庭，卻因在升學之路矮人一截，就被歧視為「次等國民」；尤其讀高職模具科當黑手，更形同以前國中放牛班，前途不被看好，好像一步「死棋」。 但他並未因此自甘墮落，高職三年依舊拿全勤獎，成績永遠保持前三名，平時同學討論哪裡有好玩好吃的，他都是默默聽著、一聲不吭，因為他沒有錢，更沒時間讓他揮霍青春。他是個不偷懶的好孩子，生活有理想、有規畫，他擔任學校日研社副社長，通過日語四級檢定；還利用假日到師大外語中心學法文，班上他最小，卻最認真；他不像許多明星高中生很自私、只會死讀書，課餘他當志工，是學校圖書館及動物園的長期義工，證書獎狀厚厚一疊。他善用生命中的每一刻，高職畢業時已考上兩張證照，拿過科展優等，是北市特殊優良學生，還榮獲十大傑出高職生獲教育部長表揚。 被北一女同學拋棄，刺激他出人頭地 但真正推他一把的，卻是拋棄他的北一女學生！他和她是國中同學，彼此互有好感，沒想到畢業後，一個上北一女，一個卻只考上南港高工，兩人等於被分發到不同世界，北一女交一個南港高工的男友，潛意識可能覺得丟臉、擔心被人笑。但她並未因此和他斷絕來往，他的電腦繪圖能力很強，總是幫女孩應付所有大大小小的美編、壁報；北一女選修電子計算機概論，老師出了六道習題，都是他抓刀代答。 有一天，他終於忍不住愛意，問她：「妳能不能當我女朋友？」沒想到她冷淡地說：「我們只是同學而已。」更讓他傷心的是，她說已有男友，也就讀明星高中。  「讀高職的男生，就不是人嗎？就不能公平競爭嗎？我長得也不差呀！（事實上，他長得滿帥的）」  他知道這女孩，就像他的 媽媽 瞧不起他爸爸一樣，這讓他憤憤不平，覺得被利用，轉成激發他向上的強烈動機。  就在這個時候，他發現爸爸在外面有了「阿姨」，最近很少回家； 媽媽 聽說也交了男友；姐姐又不知去向。他深受雙重打擊，覺得全天下只剩自己孤單一人，無依無靠，唯一的目標，只能不斷往前衝。  「老師，只剩高三這一年，我不補習考得上國立大學嗎？」有天他找模具科的 邱 老師面談，老師聽他娓娓道出心路歷程，覺得好心酸，發誓一定要拉這孩子一把，鼓勵他大有機會。  於是他每周訂定讀書計畫，鎖定推甄台科大高分子工程系，才高三上就已準備好厚厚一疊推甄資料，果然順利錄取。爸爸知道兒子考上台科大，真的很高興，卻也很憂心，因為，他爸爸還沒還清債，根本出不起學費，只好很難過地告訴他：「要讀，只能自己想辦法出學費。」  他大學四年，打工了六個多學期，還賺錢給老爸。就這樣，大學四年來，他沒向爸爸要過一毛錢，除了第一學期用助學貸款，其他六個多學期，他都拼命打工付學費跟生活費，甚至還拿錢給爸爸補貼家用。  但他並未因此犧牲功課。這四年來，他犧牲所有休閒、玩樂，不像一般大學生逛街、花錢、治裝打扮、到處聚餐、唱ＫＴＶ，他根本沒時間，也沒本錢。他連女朋友都不敢交。生活除了打工，就是讀書。  由於對於高職學的模具、機械較有興趣，大四那年，他跨組考研究所，竟然榮登台科大自動控制所榜首，同時更考上台大機械所。  放榜當天，他去找教授，教授一個個問錄取生讀什麼高中、什麼大學畢業？每個幾乎都是建中、附中、竹中、台、清、交大，一路讀明星學校。  問到他時，他很坦然地說，台科大。教授說：「哦～不錯啊！什麼高中畢業？」「南港。」「南港高中？」他搖搖頭：「南港高工。」教授看著他，點點頭。他大概是所有錄取生「出身」最低的一個，也就格外讓教授好奇與敬佩。  兒子考上台大，老爸為何覺得丟臉，泣不成聲？ 他錄取台大後，先 向高職邱 老師通報喜訊，找完台大教授，再打電話給正在開計程車的爸爸，告訴爸爸，他考上台大研究所了，要爸爸也要勇敢活下去。  他爸爸接完電話，當場淚如雨下，再也無法做生意，一路開著車回家，然後打電話給 邱 老師，一邊講、一邊哭：「老師，真的很感謝你──（啜泣），今天我在大業路紅綠燈下，接到兒子考上台大的電話，一時全身發麻無力開車，隨後放聲大哭，把後座的乘客嚇壞了。」  明明兒子考上台大，是件很光榮的事，運將老爸卻一點也高興不起來：「因為我覺得好愧疚，這四年來，我沒給過這孩子一毛錢，他考大學、研究所，我沒出過半點力，他卻這麼爭氣。我這苦命的孩子，爸爸沒有盡到做父親的責任，讓你自己長大..... 」落魄的老爸泣不成聲。  「這些年來，女兒沒給過我好臉色看，早已唾棄我，目前離家不知落腳哪裡。只有兒子對我不離不棄，還常問我『爸爸你過得去嗎？』、『爸不用擔心我，我已領薪水了』、『爸，開車不要開得太晚』，他考上台大，我只有慚愧，不敢有喜悅......。」（聽 邱 老師講到這一段時，我別過頭，因為眼裡已泛滿眼淚） 當老婆跟女兒相繼離去後，若非這兒子還在身邊，勇敢地為了自己和爸爸而活下去，三不五時給老爸噓寒問暖，這一文不值的運將，早已沒有活下去的勇氣。台大研究所放榜那天，兒子打電話來，鼓勵老爸，也要勇敢活下去，讓他徹徹底底潰堤了，一個客人都不能載，就這樣哭了一整天。  邱老師後來把這個故事告訴鄭姓同事，同事再轉述給就讀台大中文所的女兒聽，她聽了熱淚盈眶，曾寫下這個故事，很多網友轉載。  她文末說：「我想，這孩子一定會成功的，在那樣的逆境，是我怎麼想都沒辦法想像的，從來不愁吃不愁穿的我，真的可說是十分汗顏，當我還在想著買多少化妝品、買多少衣服時，當我還在計較著怎麼我的錢都不夠我吃喝玩樂加打扮時，有人這麼辛苦而又勇敢的生活著。 」 「這是千真萬確的事實，就發生在今天的台灣。在這個時代，勇敢的人，依然存在。」





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對聯
偏是東風頻擾夢==縱由秋月任侵眠
棹影輕回雲落水==童竿戲弄鴨拍天
雪霽金輝暄塞外==日沈霞彩鋪江天
昨日霞紅添墨色==頻年笳鼓入新詩
一簾花影雲收盡==半璧月身山吐來
往來燕雁春秋語==斂放葵曇朝暮身
怎堪冷夜愁沽酒==無奈病身怯還鄉

在夢時代與捷克水晶的邂逅
帶著生活數位班一群美女用消費機在夢時代廣場內拍照
由於有孟家協助 實習課變的輕鬆活潑
無意間
在一樓左邊迴廊發現一間光彩奪目的商店
我的眼神被耀眼的色彩吸引過去
隨手拿起相機在店門口拍了二張
此時
店員走了出來

直覺告訴我這家漂亮的店絕對「禁止拍照」
但是拍照前有找過任何告示並沒有「禁止拍照」字眼
店員說話了：
「我們的商品很漂亮吧！這是捷克水晶玻璃，純手工製，絕對沒有相同花紋……」很專業的介紹起商品
雖然我對水晶是門外漢
但是親切的態度讓我打消即刻離開的念頭
店長姓羅(從板橋來)熱情邀請我們入內參觀
同行的廣告界高手小蘭對水晶頗為了解
大家彼此交換心得相談甚歡
羅店長了解我們拍照是純藝術欣賞沒有商業行為
在我的要求下同意讓學員入內拍照
大家被五光十色炫麗奪目的捷克水晶玻璃給吸引
拍照到渾然忘我的境界
店長擔心商品PO在網路上被有心人仿冒
希望能有防範之道
我不忍心店長的美意變擔心
於是答應只PO與光影藝術有關或宣傳單上有公開刊登的畫面
其他留作自己欣賞或教學用
各位如果有興趣可以逕自前往該店參觀
高雄夢時代或板橋遠百都有專賣店
套用一句廣告慣用於語
CAESAR捷克水晶 ...「高貴不貴」

養生護胃：要健康更要美麗！
常言道：百病由胃生。這句話說得相當有道理，人有很多疾病都是因為

胃不好而引起的。女人要健康要美麗，35歲之前養好胃就成為關鍵了。

今天，就教你一些方法！



我們的胃就像一部每天不停工作的機器，食物在消化的過程中會對黏膜

造成機械性的損傷，保持有節制的飲食是治療胃病的關鍵。另外，高度

精神緊張也是胃病發生的重要原因，這時候就更應該保持良好的生活習

慣以及精神的愉悅。



應該怎麼保護我們的的胃呢？



護胃“五養”



一。保暖護養



深秋到了，天氣漸涼，晝夜溫差變化大，這時候要注意胃部的保暖，適

時增添衣服，夜晚睡覺蓋好被褥，以防腹部著涼而引發胃痛或加重舊病



二。飲食調養



在飲食方面應以溫、軟、淡、素、鮮為宜，

做到定時定量，少食多餐，使胃中經常有食物和胃酸進行中和，

從而防止侵蝕胃粘膜和潰瘍面而加重病情。



1、定時定量進食：胃酸分泌具有一定的規律性，即一日三餐時的分泌

高峰，常食零食，使胃工作紊亂，破壞了胃酸分泌的正常節律，久之就

會導致胃病，因此，日常飲食應一日三餐，不可過多進食零食。每餐的

進食量應適度，過饑或過飯，或饑，飽不均飲食，使胃正常運轉失常而

致消化不良，因此，應養成定時飲食的良好衛生習慣。

2、進食溫度適宜：飲食的溫度以“不燙不涼”為度，即一般保持在40

-50攝氏度為宜，過冷飲食，使胃粘膜血客收縮，胃粘膜血流量減少，

影響胃的功能，同時過冷飲食還能刺激胃蠕動增強，甚至產生胃痙攣。

過熱飲食，能燙傷胃粘膜，使胃粘膜保護作用降低，還能使胃粘膜血管

擴張，可導致胃粘膜出血。

3、細嚼慢咽：少食粗糙，過硬食物，對食物充分咀嚼，使食物盡可能

碎爛，可減輕胃的工作負擔，咀嚼次數愈多，隨之分泌的唾液也愈多，

唾液具有消化食物及殺滅細菌等作用，對胃粘膜有保護作用，因此，

進食宜細嚼慢咽，不可囫圇吞棗。

4、食物結構合理：動物性食品，油膩食物不宜消化過多食用加重胃腸

負擔，影響食欲，過細米麵食物無機鹽，微量元素，維生素及食物纖維

素大量損失，長期食用必將造成機體營養不良，導致機體各種功能下降

。因此，應葷、素食搭配，粗、細糧搭配，既滿足人體正常營養需要，

又不加重胃腸負擔。

5、講究衛生：注意飲食衛生，把住病從口關。做到便後，飯前洗手。

生吃瓜果要沖洗乾淨。避免食物污染上致病細菌。不食變質，黴變食物



三。忌嘴保養



患有胃病的朋友要注意忌嘴，不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過粘的食

物，更忌暴飲暴食，戒煙禁酒。另外，服藥時應注意服用方法，最好飯

後服用，以防刺激胃粘膜而導致病情惡化；



1、避免辛辣：經常大量食用辛辣刺激性食物，使胃粘膜受刺激，長期

處於充血狀態，可引發慢性胃炎，因此，應避免長期，大量食用辣椒，

大蒜等刺激性食物。

2、戒煙：吸煙可使胃部血客收縮，減少胃部血液供應，同時抑制胃粘液

的分泌，加重胃粘膜損害，吸煙可使幽門關閉不全，引起鹼性膽汁反流

入胃，破壞胃粘膜屏障，使胃粘膜防禦功能降低而誘發胃病，因此，

應當戒煙。

3、節制飲酒：一方面，適量飲用低度酒，能增加胃部血客的血流量，

另一方面，長期或一次大量飲用烈性酒，能直接破壞胃粘膜屏障，引起

胃粘膜充血，水腫，糜爛，甚至出血，因此，可適量飲用水米酒，啤酒

，葡萄酒等低度酒，禁止大量飲白酒或酗酒。

4、飲水擇時：飯前，飯後大量飲水，會沖淡胃液，稀釋胃酸，使胃的

化學性消化作用及胃酸的殺滅細菌作用大力降低。因此，應避免飯前，

飯後大量飲水。



四。平心靜養



人的胃病的發生與發展，與人的情緒、心態密切相關。因此，要講究心

理衛生，保持精神愉快和情緒穩定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒

的刺激。同時，注意勞逸結合，防止過度疲勞而殃及胃病的康復。



1、心情舒暢：人的情緒與胃酸分泌及胃的消化作用密切相關，情緒低

落時，即使美味佳餚，也會味同嚼蠟。因此，進食時要保持精神放鬆，

心情愉快。

2、精神集中：食物的消化，吸收，需充足的的血液供應胃腸道。若一

邊進食，一邊思考問題，或一邊進食，一邊看書，看電視，大量的血液

要供應腦部工作，直接影響胃腸道的血液供應，長此以往，勢必影響胃

的功能，導致胃病發生。因此，進食時要專心致志，不可一心二用。



五。運動健養



腸胃病人要結合自己的體徵，加強適度的運動鍛鍊，提高機體抗病能力

，減少疾病的復發，促進身心健康。



合理運動：進食後，胃有節律性的蠕動，使食物在胃內與胃液充分混合

，研磨成食糜，並逐漸排空。飯後立即進行劇烈活動，直接影響胃腸的血

液供應，導致消化不良，因此，進食後應停半小時再行活動。



養胃，吃什麼好呢？



養胃的人要吃什麼呢？專家建議，有兩種飲料應該多喝，一是牛奶，二

是熱水。不要早晨空腹喝牛奶，而是改在早飯後1-2小時後喝牛奶，胃

中有食物防止了空腹喝牛奶的缺點；二是喝奶前先吃一些含澱粉較多的

食物，如饅頭等；三是早晨喝牛奶時要同時吃些饃、米飯、麵包、餅乾

、點心等含澱粉的食物，這樣可使牛奶在人胃中停留時間較長，牛奶與

胃液能夠充分發生?解作用，使蛋白質能夠很好的消化吸收。



1、胃不好，要少食多餐。

2、花生，生吃最好，飯前吃個4到6粒，吃太多反而傷胃。

3、大棗、豆腐、白菜、牛奶、胡蘿蔔、健脾和胃。

4、蘋果、柚子、葡萄、桔子、鳳梨，防脂肪積聚，補心益氣生津止津

5、核桃、榛子、松子、桂圓、花生等堅果食品可及時補給微量元素

益骨質健康。

6、花生，蜂蜜都是養胃的。

7、紅茶+蜂蜜，十分養胃。
 


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有愛，才有生命
● 羅曼羅蘭
經歷過痛苦而成熟的愛情，
是最熱烈的愛情。
精神的溝通用不著語言，
只要是兩顆充滿著愛的心就行了。
戀愛是很美的，
但老天在上．．．．．
要是為了愛而死，
那就是愛得過分了。
兩人的結合不應成為相互的束縛，
這結合應當成為一種雙份的鮮花怒放。
愛情是一場決鬥，
如果你左顧右盼，你就完蛋了。
通過光明，得到愛。
有愛，才有生命．．．．．
真正的愛沒有什麼愛得多愛得少．．．
它是把整個自己付出去。
對一顆愛情上受創傷的心來說，
世界上其餘的種種還算得了什麼？
倘使一個女人沒有一種幻象，
使她覺得能完全駕馭那個愛她的人，
那就是這個男人愛她愛得不夠，
她就非要試試自己的力量不可了。

賺錢秘方 系統式創薪
 


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我要變鑽石 (30雜誌.今天就要的競爭力)
發表人  發表時間 林靜宜  2008/12/29 http://forum.30.com.tw/Board/show.aspx?go=1445&pg=1 若以一個字代表2008 年，哪個字最貼切？  根據《美聯社》報導，美國去年代表字是「change」，這也是新任總統歐巴馬的競選訴求。無獨有偶，日本在每年12 月12 日的漢字日票選2008年度漢字亦為「變」。《聯合報》舉辦2008 台灣代表字活動，語音票選結果，「亂」名列第一，「變」位居第八。(時代在變，自己更要變）
從2008 年的亂變之世，展望2009 年，多數趨勢專家預測，今年充滿著不確定感的氛圍，全球景氣低迷，面臨諸多嚴峻的考驗與挑戰。
未來，不穩定是常態
不確定的年代，個人應如何應變，在現階段求生存，免於淘汰，甚至為未來10 年的競爭力預作準備？
相對於不景氣，不穩定已成常態。台灣管理學泰斗、元智大學講座教授許士軍指出，未來的世界與現在大不同，個人不能再依賴同一個機構，「必須因應環境，隨時改變，」他認為，只有一項技能無法不確定的年代，更需要能夠異軍突起的生存策略。
在現代社會生存，「要具備多元能力，把program 的觀念帶進個人競爭力。」  國際企管顧問公司「BAIN&COMPANY」日本首席顧問山本真司觀察，很多二、三十歲年輕人活在看不見未來的恐慌中，普遍缺乏個人成長策略，他稱之為「缺乏策略症候群」，因此可以看到，對前途憂心忡忡的這群人，追逐潮流，唸MBA、考證照、補語文??被焦慮感弄得疲憊不堪，但還是找不到正確的出路。  事實上，最好的反淘汰方法，就是創造自己的獨特價值，策略思考才能彰顯獨特優勢。彼得．杜拉克說，決策者面對的不是明天該做什麼，而是今天當做什麼，策略思考才能因應未知的明天。
2009年生存術
當變動不斷加遽，單一將被淘汰，更需要能夠異軍突起的生存策略。
個人要以策略思考，發揮最大優勢，更有效率規劃，找到通往目標的途徑，因為做好準備的人，等於一場仗先打了一半。
《30 雜誌》訪問了學者、組織領導人與國際企業人資主管等多位專家意見，融合競爭策略大師麥可．波特（Michael Porter）針對國家競爭優勢所提出的鑽石模型，將之轉化成個人競爭力的條件，提出全新思維、整合觀點的2009 人才生存術──鑽石策略（Diamond　Strategy）。就像騎馬前，要先套上鞍座，才能駕馭自如。找出國家、企業的競爭優勢要運用策略，個人也理當如此，以鑽石策略找出自己的獨特之處，進而創造自身的持續性競爭優勢。
鑽石策略（見50 頁）包含4 個璀璨秘訣與兩個變動條件。4 個璀璨秘訣分別是「挖掘自身優勢」、「釐清就業市場的需求」、「選擇合適的組織，讓伯樂看見你」，以及「運用人脈與資源網路」。這四者之間互為影響、牽動，形成相互增強的系統，驅動個人競爭力的強弱。
璀璨秘訣1：挖掘自身優勢與獨特性
要讓自己閃閃發亮的第一個秘訣，就是搞懂自己，了解自身的能力、個性、興趣與工作動機，這比什麼都重要。很多人拚命地力爭上游，卻仍無法在激烈競爭中脫穎而出，整日忙碌工作、學習，卻仍徬徨無措，無法自信的前進，最大的問題，不是不夠優秀，而是不懂自己。
「問問自己，夢想是什麼？想要的人生終點為何？」帝亞吉歐人力資源部總監游紫華歸納一般人找工作常犯的7 種迷思：隨波逐流的自然演化、跟著潮流走、找最省力的工作、找薪水最高的工作、以刻板印象找工作、購物式換產業與工作，以及無法掌握自己，容易被別人動搖。
「老虎伍茲也不是每項表現都很好，他是運用擅長的打法，才成為世界球王，」游紫華說，每個人在擬定生涯策略之前，必須確實了解自身的性向與優點，「找出獨特、不容易被取代的強處，才有機會變成頂級人才。」  IBM人資經理林雅莉觀察，很多人一旦失業，就急忙開始找工作，「只運用既有的技能與知識，容易陷入屈就工作，或是愈找愈差的不良循環。」她建議，愈是不好的時機，愈要檢視自身條件，以策略找出優劣勢，「很多人只看到眼前，卻忽略去觀察待景氣好轉之後，產業會需要何種人才？」
挖掘自身優勢除了外顯的專業技能、獨特專長之外，還包括內隱的人格特質。「不確定的年代突顯了樂觀、正向與務實的重要性。」林雅莉強調，擁有這封面故事些特質的人比較願意勇於嘗試，創造自己的差異化。IBM大中華軟體開發中心軟體工程師陳品蓉就是因為勇於任事的膽量與責任感，平日就準備好自己，在全球35 萬名員工中勝出，獲選為「企業部隊」的一員，成為公司栽培國際經驗的種子人才
（見64 頁）。
璀璨秘訣2：釐清市場的真正需求
釐清就業市場的需求不但應認清現狀，更要預測未來，同時將觸角延伸到全球舞台。悅智全球顧問董事長黃河明在29 歲時，碰到人生第一次，也是唯一一次的失業經驗。黃河明以策略思考解決失業問題。「我讓自己流浪3 個月，專心思考人生方向，」他先分析自己的專長、優勢，對應就業市場的需求，找出想做的工作，然後透過各種管道，分析工作性質、內涵與未來性。
交大電子工程學系出身的他發現，在當時（1977年），高科技的業務工作極缺科技背景的專業人才，於是他進入那時才40 人的惠普科技，擔任業務工程師。12 年後，他躍升台灣區董事長兼總經理，讓惠普台灣分公司營業額成長670％。
「不要自己悶著頭做，要釐清市場的真正需求，」黃河明分享過來人經驗。當市場遊戲改變時，要有應變的靈敏度，適時轉換跑道。禮來大藥廠全球癌症臨床研究總監林錦洲就是一例。1995 年台灣實施健保，他警覺在健保制度下，醫院面對營運利潤壓力，醫師在看診品質與績效收入之間兩難，「這不是我要的人生。」他嗅到藥廠藥物臨床研究醫師的前瞻性，「這個工作必須擁有醫學與商學的跨領域能力，比起醫師，被取代性的門檻更低。」
林錦洲決定轉換跑道。3 年後，他掌管除了歐美日之外，禮來在全球癌症藥物臨床的實驗計畫，也是首位進入禮來全球決策高層的非白種人，至今仍是各大獵人頭公司炙手可熱的挖角目標，「不要把自己侷限在台灣的就業市場，而是more than 台灣。」（見56 頁）
璀璨秘訣3：選擇合適的組織，讓伯樂看見你懂自己之外，還要懂組織。了解組織的過去、現在與未來，更重要的是，要確認個人的價值觀，是否與所處的企業價值觀、組織文化相近。林雅莉因為認同IBM 企業文化與培訓人才計畫的理念，等了半年時間，才獲得面試機會，一待就是8 年，「公司每一、兩年就幫我接觸不同領域，我覺得自己不斷在成長。」挖掘自身優勢，選擇適合自己特性的組織，還要讓伯樂看見你。
「每個人都是千里馬，但大部分人卻沒想辦法讓伯樂看見！」工研院創意中心主任薛文珍想要做台灣的「MIT Media Lab（ 麻省理工學院媒體實驗室）」，她打破框架，讓自己被看見，獲得院長李鐘熙的認同，創辦創意中心（見52 頁）。找出獨特、不容易被取代的強處，才有機會變成鑽石人才。
要讓伯樂看見，要先挖掘自己的工作熱情，因為個人成長的動力源於此。巴菲特在自傳《雪球》一書中談到，有人問他該到哪裡工作？他回答：「去做喜愛的事，到最欣賞的人那裡工作，這樣才算盡己所能，給自己的人生最好機會。」美國地產大亨唐納．川普也說，「別浪費人生在不喜愛的工作上，唯有熱情使人更上層樓。」「找懂你、願意給發揮空間的老闆，激發對工作的熱情。」游紫華說，如果工作的環境沒有挑戰性，兩年內趕快離開，否則會失去個人競爭力。她還建議，每隔3 到6 個月更新一次履歷表，檢視自己新增的能力，「成長速度取決於自己，未來，沒有明星產業，只有明星在產業中。」
「要找能讓你『增值』（Value up）的伯樂，而不是只重視降低成本（Cost down）的老闆。」政大科管所教授李仁芳直言，要成為價值能不斷能提升的人才，就要先跟對老闆。
璀璨秘訣4：運用人脈與資源網路
沒有人可以是座獨立的孤島。約翰． 奈思比（John Naisbitt）指出，人際網路存在的目的，是為了培育自助能力、交換訊息、改變社會、增進生產力、工作生活品質與分享資源。換句話說，如何運用人脈與資源網路，借力使力達到目標，是生存與勝出的關鍵條件之一，不過，人脈必須建立在雙方的信任基礎上。
「人別浪費人生在不愛的工作，唯有熱情使人更上層樓。人脈無法靠運作而得，而要點滴積累，」不會講日文，卻能讓安藤忠雄點頭答應在台灣蓋建築的第一人、交大建築系教授劉育東回憶，當初尋找與安藤忠雄合作的機會，是透過一位大阪朋友的牽線，「人脈會帶來意想不到的機會。」
王品集團董事長戴勝益認為，人脈的經營，面對面溝通效益大過於電話聯繫，電話勝過於e-mail、網路即時通，「不是比誰的MSN 聯絡多，人脈是當你需要的時候，有人願意幫助你，」他觀察，常抱怨沒有人脈，或人脈很難經營的人，都是自己把人脈終結掉，「他們常是『三不人』，常說我沒時間、我不會、我不想去。」
宇達電通Mio 台灣區業務總監廖勝富除細心經營與通路商的關係外，因為懂得運用人脈與資源網路，讓GPS 不只是導航，把整合式生活資訊服務，加入GPS 的附加功能，成功將Mio 市占率推向60％，也把自己的人生推向另一個高峰（見60 頁）。
把握當下，靜待時機
在國家、企業的世界裡，競爭優勢還會受到「政府」與「機會」兩個變動條件影響，且無法受到個體的控制。舉例來說，政府的產業政策關係著當地的產業競爭力，新的機會，如創新科技的問世，更有可能讓競爭市場重新洗牌。
同樣地，個人競爭優勢也是，不管是政府的人才培育、就業等相關政策，或是趨勢變遷之下產生的機會，個人很難精準掌握與預測。
雖然，機會無法操之在我，但可以用更積極、正面的方式應對。英文「現在」是「Present」，同時也意指「禮物」，當下，是上帝送給人類的禮物。狄更斯在《雙城記》寫著：「那是最好的時代，也是最壞的時代；那是光明的時季，也是黑暗的時季；那是有希望的春天，也是絕望的冬天」黑暗結束後，光明就會到來，衰退的後頭，復甦
等著接棒。亂與變兩字隱藏機會與希望，好似等待春天的櫻樹，無時無刻養精蓄銳，靜待時機到來。
鑽石是硬度極高的原石，歷經長期高溫、高壓的錘鍊，再經由切割、琢磨，方能形成。不確定、不穩定的2009 年，正好是千錘百鍊的時機，每個人都是一顆原石，都有成為鑽石的潛質，就從現在起，運用鑽石策略，找出個人的競爭優勢，把自己琢磨成獨一無二、熠熠發亮的鑽石。
2009年是千錘百鍊的時機，以鑽石策略找出競爭優勢。



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水果玉米
人間福報屏東訊
八八風災之後，屏東縣政府位協助長至百合園區
永久屋部落居民恢復耕作。向台逃公司租用20公頃
農地推動無毒農業。
今年四月引進生物科技栽種水果玉米，
試種2分地，最近收成讓縣府大為振奮，
將在長治ˋ百合部落園區豐年祭時，
與部落族人分享成果。
縣長曹啟鴻日前親自前往採摘並大啖水果玉米，
他看到部落產業出現生機，相當振奮，
曹啟鴻縣長也大推薦水果玉米 { 又香又甜 }。
他強調，可直接生吃，又能節省能源ˋ時間。
原住民處表示，該農地是台糖土地，屬砂質土壤，
透水性高，碎石多，經過2個月的照顧，
原住民處克服土地養分貧瘠，水果玉米結穗可採收，
因 沒有用農藥，僅用生物防治法減少蟲害，
口感和健康滿分。
參與試種的霧台鄉谷川社區理事長賴聰明說，
這裡種植方法跟山上差不多，只是使用微生物錠，
收成只有三個月，一年可以收四次，
不像在山上只少要半年才收成一次，
他對水果玉米的市場相當有信心。
另類的財富
妳ˋ你有小確幸嗎?
{ 小確幸 }一詞最近非常流行，甚至電視廣告中也出現了，
這是日本作家村上春樹在他的書中創出的，
意思說 : { 生活中為小但的確的幸福 。 }
我們一起來

服藥觀念... 重要 !!
服藥觀念... 重要 !!
您絕對沒想到事情會這麼嚴重的。花一分鐘看看吧....！
無論如何請將這篇文章看過一次喔～服用膠囊類藥物請注意----
死亡於每個瞬間噴出劇烈的呼吸，這是很嚴重的，坐在我旁邊的一位朋友，就有這種
親身經歷。一顆膠囊，七處灼傷，嚴重吧！不是食道受傷後改用喝的，就會不痛哦！
那是連呼吸、吞口水都非常痛的！很多人因為感冒，所以在服用膠囊時都使用溫熱水
，但不知若膠囊無法順利到達胃，那是會很嚴重的。快快修正你的服葯觀念哦！我那
同學的醫生教她應要如此做：膠囊可以獊??一個吃，用冷水吞服，吞完最後一顆時，應
要再多喝一些水，在睡前３０分鐘就先服葯，服完”忌”立即躺下！日前我服用消炎
膠囊時，因飲水量不夠使膠囊附著在食道上，而造成食道嚴重灼傷，六天以來只能靠
冰鮮奶和開水度日，還要住院治療五天，醫生更警告如再延誤就醫有可能惡化為食道
穿孔，請大家可可忽視。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
服用膠囊類藥物時：
1.千萬不可飲用溫水／熱水／果汁／含糖類飲料，正確是飲用冷水和冰水。
2.如服用後感覺喉嚨內有異物，速飲用大量冰鮮奶或冰水。
3.服用時應站直或坐直，不要一服用完就馬上躺下。
～～～～～～請告訴您的朋友！～～～～～～多關心用葯安全囉！！！～～～～～

知者無畏
人間智慧--知者無畏李夏 知者，識也。對己，對人，對物。因無知而無畏者，其勇可嘉，其行可悲。戰國趙括，紙上談兵頭頭是道，自以為天下無敵，領兵四十萬卻一敗塗地，葬身亂箭之下，後人嘲其呆；唐吉訶德，騎馬披破甲，四處冒險然一代遊俠，持長矛斗大風車，卻摔得個灰頭土臉。後人笑其莽；清末義和團，人人都謂刀槍不入，以血肉之軀擋火炮洋槍，懷一顆愛國之心，卻自灑滿腔熱血，後人痛其愚，他們徒具無畏之虛名。逞一時之勇，任一時之性，苦酒自釀，死穴自掘，愈無畏愈荒唐。有知者的無畏則不然，需要冷靜的頭腦，充分的認識，堅定的信心。諸葛亮妙施空城計，兵臨城下猶焚香撫琴，泰然自若，皆因料定司馬懿生性多疑，不敢冒進；諾貝爾發明新炸藥，歷盡危險仍然不捨不懼，全力以赴，全憑扎實的化學基礎以及科學的實驗精神。他們盡顯無畏之真髓。珠峰雖險而登其巔，大海雖深而潛其底，太空雖茫而遨其中。天塹在他們腳下變通途。無知造就恐懼的牢籠，有知者輕蔑地將它粉碎。做一個有知者，求知，擁知，踐知。世界之大，奧祕無窮，渴望你去探索，去發現，去征服；人生之遠，風光無限，等待你去欣賞，去體驗，去開拓。邀日月為友，呼星辰為伴。有知者大可無畏。


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